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Jour 5 – 7 jours d’introspection

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Jour 5 – lundi 15 janvier 2024 – lâcher prise
Si vous avez besoin d’aide supplémentaire

Jour 5 – lundi 15 janvier 2024 – lâcher prise

Passez 20 minutes à réfléchir à ce que vous devez laisser aller pour progresser en 2024.

Lisez la section un peu plus bas sur la page, « Si vous avez besoin d’aide supplémentaire ».

Lâcher prise

Identifiez trois choses auxquelles vous êtes prêt à abandonner.
Réfléchissez à pourquoi vous les avez retenues et à leur impact sur votre vie.
Envisagez les étapes immédiates pour les laisser aller et visualisez votre vie après les avoir relâchées.

Si vous avez besoin d’aide supplémentaire

Exemples – Trois choses que vous êtes prêt à abandonner

Ressentiment envers une personne de votre passé.
Habitudes de procrastination.
Une charge de travail excessive.

Exemples – Réflexion sur pourquoi vous les avez retenues et leur impact

Ressentiment envers une personne de votre passé : Vous avez peut-être retenu ce ressentiment en pensant que cela vous protégeait d’une nouvelle blessure, mais cela a eu un impact négatif sur vos relations actuelles et sur votre bien-être émotionnel.
Habitudes de procrastination : Vous avez peut-être retenu ces habitudes parce qu’elles semblaient vous offrir un certain confort, mais elles ont entravé votre productivité et votre croissance personnelle.
Une charge de travail excessive : Vous avez peut-être retenu cette charge de travail par souci du perfectionnisme ou par crainte de ne pas être à la hauteur, mais cela a eu un impact sur votre santé et votre équilibre vie-travail.

Exemples – Étapes immédiates pour les laisser partir

Ressentiment envers une personne de votre passé : Commencez par laisser aller ces sentiments en pratiquant le pardon, en écrivant une lettre de libération émotionnelle que vous n’envoyez pas, et en cherchant à comprendre la perspective de l’autre personne.
Habitudes de procrastination : Établissez un plan d’action concret pour surmonter la procrastination, en utilisant des techniques de gestion du temps et en fixant des échéances réalistes pour vos tâches.
Une charge de travail excessive : Identifiez les tâches qui peuvent être déléguées ou reportées, établissez des limites claires pour votre charge de travail et priorisez l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Exemples – Visualisation de la vie post-relâchement

Après avoir relâché le ressentiment, vous vous sentez plus léger émotionnellement, vos relations s’améliorent et vous ressentez un soulagement intérieur.
Après avoir surmonté la procrastination, vous devenez plus productif, réalisez vos objectifs avec confiance et ressentez une plus grande satisfaction dans votre vie quotidienne.
Après avoir réduit votre charge de travail excessive, vous trouvez un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, ce qui se traduit par une meilleure santé et une plus grande tranquillité d’esprit.

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