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Jour 3 – vendredi 22 mars 2024 – Actes de bonté
Tâche
Saisissez une feuille blanche et élaborez un petit acte de gentillesse à réaliser aujourd’hui. Cela peut être aussi simple que de faire un compliment, d’offrir votre aide, ou de partager une ressource avec quelqu’un qui en a besoin. Le fait de noter votre intention renforce votre détermination à l’accomplir.
Exemple :
Si vous décidez d’apporter votre soutien à un ami, vous pourriez écrire :
« Aujourd’hui, je vais envoyer un message d’encouragement à un ami qui vit des moments difficiles. »
Affirmation
Sous l’acte de gentillesse que vous avez prévu, inscrivez l’affirmation du jour :
« Ma générosité engendre l’abondance dans ma vie. »
Répétez cette affirmation à voix haute trois fois le matin, à midi et le soir avant de vous endormir. Répéter ces mots vous aide à assimiler la conviction que la générosité est puissante et à diriger votre état d’esprit vers un partage plus généreux et sans condition.
Question de Réflexion
Question : « Qu’avez-vous ressenti en donnant sans rien attendre en retour ? »
À la fin de la journée, accordez-vous un moment pour méditer sur cette question. Utilisez le dos de votre feuille ou une nouvelle pour noter toutes les pensées, émotions ou prises de conscience surgies à la suite de votre geste de gentillesse. Il n’existe pas de bonnes ou de mauvaises réponses ; le but est de saisir l’impact émotionnel et psychologique de l’acte de donner de façon altruiste. Cette réflexion pourrait vous ouvrir à de nouvelles façons de voir comment vos actions influencent non seulement autrui mais également votre propre vision de l’abondance.
En vous livrant à des actes de gentillesse et en contemplant ces expériences, vous tracez la voie vers une existence riche en générosité et abondance. Cette journée vise à souligner le pouvoir du don désintéressé, enrichissant ainsi votre compréhension de l’abondance et guidant peu à peu votre esprit vers une ouverture et une réceptivité accrues.
Méditation guidée
lundi 25 mars 2024 à 20h sur Zoom
Méditation guidée
jeudi 28 mars 2024 à 20h sur Zoom
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