American flag - Tamás Pataki - MySpiritBook Healing School, My Spirit Book
French flag - Tamás Pataki - MySpiritBook Healing School, My Spirit Book
American flag - Tamás Pataki - MySpiritBook Healing School, My Spirit Book
French flag - Tamás Pataki - MySpiritBook Healing School, My Spirit Book

Curry de pommes de terre

Passer à la section:

Curry de pommes de terre

J’ai cuisiné ce plat en utilisant la recette trouvée sur – elavegan

  • Végétalien (Vegan)

  • Sans gluten

  • Sans produits laitiers

  • Sans sucre raffiné

Recette

Portions : environ 4

Ingrédients

  • 2 livres (900 g) de pommes de terre coupées en dés
  • 2 1/2 tasses (270 g) de haricots verts coupés en petits morceaux
  • 1 oignon moyen coupé en dés
  • 1/2 cuillère à soupe de gingembre frais haché
  • 3 gousses d’ail hachées
  • 1 cuillère à soupe d’huile
  • 1/2 cuillère à café de poudre de curry ou moins si vous n’aimez pas trop épicé
  • 1 1/4 cuillère à café de sel de mer ou selon le goût
  • 1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir ou selon le goût
  • 1/3 cuillère à café de curcuma
  • 1/4 cuillère à café de noix de muscade
  • 1/4 cuillère à café de paprika fumé
  • 3 tasses (720 ml) de bouillon de légumes
  • 2/3 tasse (160 ml) de lait de coco en conserve
  • 2 cuillères à soupe de fécule de maïs / farine d’arrow-root

Instructions

  • 1
    Coupez les pommes de terre et les haricots verts en morceaux de taille bouchée.
  • 2
    Hachez l’oignon.
  • 3
    Hachez l’ail et le gingembre.
  • 4
    Chauffez l’huile dans une grande casserole à feu moyen.
  • 5
    Ajoutez l’oignon et faites revenir pendant 3-4 minutes.
  • 6
    Ajoutez le gingembre frais, l’ail, les épices, les pommes de terre et les haricots verts.
  • 7
    Faites revenir pendant une minute supplémentaire en remuant fréquemment.
  • 8
    Ajoutez le bouillon de légumes et portez la soupe à ébullition.
  • 9
    Laissez mijoter à feu doux avec un couvercle pendant environ 20 minutes ou jusqu’à ce que les pommes de terre et les haricots verts soient tendres à la fourchette.
  • 10
    Mélangez le lait de coco et la fécule de maïs dans un petit bol et remuez avec un fouet jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de grumeaux.
  • 11
    Ajoutez le mélange au curry.
  • 12
    Laissez mijoter quelques minutes supplémentaires sans couvercle pour épaissir le curry.
  • 13
    Goûtez et ajustez les assaisonnements.
  • 14
    Ajoutez plus de sel / poivre / épices si nécessaire.

Clause de non-responsabilité

Les informations présentées sur ce site web sont fournies à titre informatif et viennent en complément d’un accompagnement médical professionnel. Pour toute question ou situation liée à votre santé, il est vivement recommandé de consulter un professionnel de santé qualifié. Nous apportons le plus grand soin à fournir des informations précises et actualisées. Leur contenu peut toutefois évoluer selon les connaissances disponibles au moment de la consultation.

Droits d’auteur et crédits

Je vous remercie sincèrement de l’intérêt que vous portez à ce contenu. Je vous invite à honorer ce travail en mentionnant clairement sa source lors de tout partage ou de toute réutilisation. J’ai consacré beaucoup de temps, d’énergie et de soin à la création de ce contenu de valeur. Je vous encourage donc à partager l’article en y ajoutant le lien vers la source, afin que le crédit lui soit justement accordé. Pour toute question, vous pouvez me contacter via le formulaire de contact. Merci pour votre compréhension.

Aller en haut