vendredi, juin 25, 2021
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Porridge aux myrtilles sauvages

C’est une recette que vous pouvez préparer pendant les 7 jours avant votre formation ADN Quantique. Pendant cette préparation vous ne pouvez pas consommer de produits animaux.

sans viande – sans lactose – sans oeuf – sans gluten – sans sucre raffiné

Ingrédients

1 tasse de millet ou d’avoine sans gluten
2 tasses d’eau; plus si besoin
1/2 cuillère à café de cannelle
1/2 tasse de myrtilles sauvages
2 cuillères à soupe de myrtilles sauvages congelés, pour la garniture
Sirop d’érable pur ou miel cru, au goût

Préparation

Mettre le millet, l’eau et la cannelle dans une petite casserole, remuer et porter à ébullition. Ajouter plus d’eau si nécessaire. Réduire à ébullition, couvrir et cuire jusqu’à tendreté, environ 10 à 15 minutes, en remuant par intermittence. Une fois cuit, retirer la casserole du feu, couvrir-la et laisser reposer quelques minutes.
Sinon, placer l’avoine, l’eau et la cannelle dans une petite casserole et portez à ébullition. Ajouter plus d’eau si nécessaire. Couvrir et cuire jusqu’à tendreté, environ 5 à 10 minutes.
Incorporer les myrtilles sauvages et le sirop d’érable au goût. Servir garni de 2 cuillères à soupe de myrtilles.

Tamás Patakihttps://myspiritbook.com/tamas-pataki/
Tamás est le fondateur de MySpiritbook Holistic Healing School. Il est Maître Enseignant en Lithothérapie, Tantra Yoga et Reiki, et coach de méditation. Il est passionné par les pierres et cela fait 18 ans qu'il pratique des méthodes de guérisons différentes. Tamás est également photographe de portrait et adore cuisiner pendant son temps libre.
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